과일은 하루에 몇개정도 먹는 것이 괜찮나요?
아무리 건강에 좋은 음식들도 지나치게 먹으면 건강에 오히려 좋지 않다고 하던데
과일은 하루에 몇개정도 먹는 것이
가장 적당하게 먹는 것일까요?
적정 과일의 수는 몇개정도일까요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
네 과일에는 보통 당이 많이 들어있어서
사과 기준으로 하루에 3개이상은 먹지 않는것이 좋습니다.
하루에 당 적정섭취량은 50g이고 사과 한개당 15g 정도 들어가 있기떄문에
3개이상먹는건 오히려 살이 찌게 될수도 있습니다.