과일을 너무 많이 먹으면 건강에 해롭다고 하는데요. 권장량이 있나요.

Question

과일을 너무 많이 먹으면 건강에 해로울 수 있다는 말이 있는데, 하루에 과일을 얼마나 먹는 것이 적당할까요?

과일마다 먹는 권장량을 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

과일에도 당분이 함유되어있기때문에 과도하게 섭취하면 좋지않습니다. 종류마다 다르지만 한주먹정도가 좋습니다