생활
무더위로 인해 몸이 무기력해 질때 기운을 얻는 방법은 무엇일까요?
요즘 거의 1달 넘게 계속 되는 무더위로 인해 몸의 컨디션이 많이 떨어져 있는 상황입니다. 이렇게 무더위로 몸이 무기력해질때 기운을 얻는 방법은 무엇일까요?
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요~
요즘 너무 더워서 지내기가 너무 힘들죠;;
무더위로 무기력해 질때 제일 효과적인 방법은 물 마시기 입니다. 물은 체내로 흡수되어 신진대사를 돕기 때문에 조금이나마 활력을 줄 수 있습니다.
이때 중요한건 목이 마르기 전에 물을 마시는 것입니다. 목이 마를때는 이미 체내에 수분 부족 현상이 생긴 후이고 이때 물을 마셔서 몸이 회복하기가지는 상당 시간이 소요됩니다. 때문에 조금씩 자주 마셔주는 것이 도움이 됩니다.
또한 아이러니하지만 하루에 햇빛을 30분정도 쐬어 주는 것이 좋습니다 ㅎㅎ
물론 직사광선에 5분 서있기도 힘들지만 간접적으로나 혹은 얼굴은 가리고 몸으로라도 햇빛을 쐬어주면 비타민 d가 형성되어 피로 회복에 도움이 됩니다. 비타민 d는 음식물로 섭취가 안되기 때문에 반드시 햇빛에 노출이 필요합니다. 에어컨 있는 사무실에서 나와 5분씩이라도 여러번 시도해보면 효과과 좋습니다.
덥다고 차가운 음식을 먹는 것은 단기적인 효과는 있을지 몰라도 무기력한 증상을 호전시키기는 어렵습니다. 오히려 단기 회복했던 몸이 급격하게 더위에 노출되면 오히려 피로감을 더 느낄수도 있습니다.
감사합니다^^
질문해주신 무더위로 인해 몸이 무기력해 질 때 기운을 얻는 방법에 대한 내용입니다.
가능하시면 계곡등을 찾아가셔서 자연적으로 시원한 곳에 계시고
삼계탕 등을 드셔서 기력을 회복하세요.
저도 비슷합니다. 무기력해요.
안녕하세요 날씨가 무덥네요 몸에 힘도 쫙 빠지고 기운이 없습니다 그럴 때에는 가까운 가게에 가서 열무국수 한 그릇 드셔 보세요 저는 그렇게 하니 기운이 조금 나더라고요
안녕하세요 오늘하루맑음입니다!
저는 더위로 인해 몸이 지칠 때는 보양식을 먹는 것도 좋지만 우선 물을 자주 마시면서 수분 보충 틈틈히 해주고 평소에 잘 안먹던 달달한 음식 좀 먹어주면 좋더라구요
