호두정과를 먹는것도 호두 먹는것과 비슷하게 몸에 좋을까요?

Question

호두는 쓴맛이 있고 그래서 호두정과를 대신 먹으면 설탕 등이 많아서 몸에 괜찮은지 그리고 영양소는 비슷하게 먹을 수 있는 것인지 궁금합니디.

Answer 1

네 이러한 달달한 맛이 단순한 설탕인지, 또는 설탕을 대체한 것인지를 먼저 알아보시고 하되, 설탕이 묻어있는 호두라고 한다면 이는 몸에 크게 좋은지 잘 모르겠습니다. 당이 많이 오를 수있으며, 이는 신체에 큰 영향을 준다는 점에서 도움이 되는 지 잘 모르겠습니다. 다만 맛있기 떄문에 많이 먹을 수 있고, 이를 많이 먹는다면 나중에 신체적인 과체중이 되거나, 영향이 있을 수 있따고 생각합니다.

Answer 2

호두정과만 드시고 그낭 당분이 있는 디저트를 더이상 드시지 않겠다하면 호두정과 1개 만으로도 호두 한개만큼의 호두의 이로운 영양분을 섭취할수있는것이긴 하답니다.

하지만 그만큼 당분이 많이있어 몸에 좋으려고 먹은 호두인데 당분떔에 도루묵이 될수도 있는 부분이라 정과로 호두를 대신하신다면 일일 당분 권장섭취량에 맞춰서 갯수 조절을 하셔야할것 같습니다.