당류가 97mg 도 아니고 97g 이면 꽤 높은 편이라서 성인 하루 권장량 400mg 섭취량을 넘기기 쉬워요.
97g이라면 97000mg인데 , 이는 하루 권장량의 약 24배입니다. 뭔가 착각이 있는 것 같습니다.
너무 당분을 많이 먹으면 혈당이 급격히 오르고, 장기적으로 건강에 좋지 않으니 조심하는 게 좋아요.
앞으로는 당류 섭취를 줄이기 위해 과일이나 채소를 더 먹거나,
단 음료 대신 물이나 무가당 차를 마시는 게 도움이 돼요.
또, 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단으로 건강을 챙기면 좋겠어요.
너무 걱정하지 말고, 조금씩 습관을 바꾸는 게 가장 중요합니다.