안녕하세요 오늘 비가와서그런지 허리가 쑤시고 통증이 있어서 질운드립니다.허리가 좋지 않을 때 좋은 자세나 좋은 방법은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 똑똑한파랑새86입니다.
일단 허리가 아푸실땐 일자로 누우신후 팔은 손바닥이 땅에닿게 펴시고 허리와 엉덩이를 위로올려줍니다.
무리하지않는선에서 반복하시고 좀좋아지면 무릎이괜찮으시다면 스쿼트 추천합니다.
안녕하세요. 활발한코브라246입니다.
야외에서 바른자세로 천천히 걸으면서 자세 교정을 시도해보시는 것을 추천드립니다.
