일기를 밀리지 않고 쓰는 습관을 들이는 노하우가 있나요?

Question

제가 올해 초에 일기를 매일 조금이라도 쓰는 것을 계획을 세우고 실천 중이었는데, 한 번 두 번 밀리더니 결국 일주일도 넘게 밀린적이 생겼어요.

습관을 들이는 게 쉽지 않겠지만, 어떻게 하면 일기를 밀리지 않고 쓸 수 있을까요?

Answer 1

쓸때마다 달력에 스티커를 붙여보세요

보상스티커가 7개이상 달성되면 본인한테 작은선물주기 미션같은걸 하면 뿌듯하고 성취감도 느껴져서 하게되더라고요

Answer 2

안녕하세요 !쓰기힘들때는 까먹지않게 하루동안 있었던 일을 핵심적인단어만을 몇가지 적어놓고 다음날에 적는방법도 좋은방법인것같습니다

Answer 3

질문하신말씀처럼습관을 들이시는게좋습니다 한페이지를가득채워서 일기를써야지 그러면 바쁘거나 변수가 생기게되면 당일일기를못쓸수도있으니 짧게나마 그날의 일상기록을하심이어떨까합니다 일종의운동처럼 정해진루틴을가지고 일과를마치기전 몇시에는일기를써야지하는행동도 습관형성에도움될것같습니다

Answer 4

일기를 작성할때 숙제처럼 하기보다 모메를 적는다는 기분으로 어떤 글이든 상관 없이 적어야 부담감 없이 적는 습관이 되지 않을까 싶습니다

Answer 5

습관을 들이시려면 부지런한 마음가짐이 필요하지요. 자꾸 조금만 이따가 해야지 오분만 쉬다 해야지 미루는 행동이 습관이되거든요.

Answer 6

습관을 만드는 것이 참 쉽지 않죠 새로운 습관을 만드실려면 우선 루틴한 생활 패턴을 만드는 것이 좋습니다.

일기라는 것이 꼭 하루 일과를 마무리하는 것이 아니라, 어떤 기록을 남기는 개념이기 때문에 활용하기 적당한 시간을 정해놓고 그 시간에 하루를 시작하는 건 어떨까요?

예를 들어, 아침일찍 일어나서 작성을 한다거나, 자기전에 쓴다거나..그리고 본인만의 미션을 두어 성공할 경우, 보상을 해주는 것도 좋은 것 같습니다.

Answer 7

안녕하세요. 습관을 들이기 위해서는 최소 100일의 시간이 필요하다고 합니다.

일기 쓸 시간을 정해놓으시고 매일 같이 한 줄이라도 쓰는 연습을 하시면 습관 형성에 도움이 되실 것 같습니다.

Answer 8

습관 들이는 데는 기본적으로 알람을 맞추시기 바랍니다.

늘 상 하던 일이 아니라서 해야지 해야지는 의미 없습니다

딱 정해진 시간에 단 한줄이라도 적어도 좋으니

시간 알람 맞추시고

매일 해보시면 좋습니다

Answer 9

일기를 매일같이 쓰는 것은 어려운 일이에요. 쉽다고 생각하시지 말고, 매일 쓰는 강박관념을 버리시면 좋을 것 같아요. 일주일에 한 번 쓰면 편하게 쓸 수 있지 않을까요?