아이한테 화 안내는 방법을 알고 싶어요

Question

요즘 들어서 아이한테 화를 너무 잘 주내는 것 같은데 어떻게 하면 아이한테 화를 내지 않고 바르게 잘할 수 있게 도움을 줄 수 있을까요? 화를 다스리는 방법 아시는 분들은 좀 도움 좀 주세요

Answer 1

안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.

아이에게 화를 자주 내는 이유는

아이가 안 좋은 행동과 태도를 반복적으로 행하기 때문 일 수도 있지만

때로는 부모님의 안 좋은 감정이 아이에게 고스란히 전달 할 수 있다는 부분이 크다 라는 것입니다.

기분과 감정이 안 좋다면 그 기분과 감정은 부모님의 감정이기 때문에 부모님 자신 스스로 감정을 다스려야 합니다.

어떠한 이유를 불문하고서 라도 자신의 기분과 감정이 태도가 되어 아이에게 상처를 심어주는 행동이 되어서는

안됩니다.

화가 나는 감정이 울컥 올라온다면 명상을 통해 마음을 다스려 보세요.

긴 호흡으로 숨을 들이 마시고 내쉬기를 반복하면서 마음을 차분히 가라앉혀 보는 시간을 가지면서 내면을 다스리는

것이 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요.

아이에게 화를 내지 않으려면, 먼저 심호흡과 잠시 멈춤으로 마음을 진정시켜 보시기 바랍니다. 즉각 반응하기보다는 한 걸음 떨어져 관찰하며 감정을 객관화하면 도움이 됩니다. 작은 행동으로 화가 날 때에는 글로 적거나 말로 표현하여 마음을 정리해 보시기 바랍니다.

평소에 규칙적인 휴식과 운동, 명상 습관으로 멘탈을 관리하면 아이에게도 차분하게 대응하는 데에 도움이 됩니다!