하체비만이 너무 심한데, 어떻게 해야할까요?

Question

어렸을 때부터 들어온 말이 다리가 굵다. 이거였습니다.

상체는 말랐는데 심각한 하체비만이에요.

다리가 많이 부어서 그런건지..

다리 부종에 효과적인 음식이나 운동같은 거 있을까요?

하체비만 극복하고 싶네요.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

하체가 굵다고 하셨는데, 혹시 지방이 많은지 근육이 많은지 부터 확인을 해보시면 좋을 듯 합니다. 간혹 근육이 많은 체형도 있기 때문이지요. 단순히 다리가 부어서 굵어지지는 않을 듯 합니다. 만약 지방이 많은 편이시라면 비만 관리와 마찬가지로 식사 조절과 운동이 기본이 되어야 한답니다. 물론 다리 운동이 좀 더 많으면 좋을 듯 하구요. 하지 부종은 하체 비만과는 다소 다른 개념이랍니다. 다리가 붓는 것은 짜지 않게 드시고, 저녁에는 다리를 올려 놓고 주무시는 등의 관리가 필요하지요. 혹시 오랫동안 서 있거나 앉아 계시는 분이라면 틈틈이 쉴 때 다리를 올려 놓고 쉬시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 다리가 비만이든 부종이 있는 것이든 음식을 드시기보다는 짜기 않게 드시고 음식을 줄여보는 것이 필요하다 판단됩니다. 혹시 부종과 비만이 헷갈리신다면 가까운 병원에 가셔서, 아니면 헬스장에 가셔서 체지방 검사로 확인을 해보시는 것도 좋겠습니다.

서민석 드림