숨쉴때 자꾸 나도모르게 입벌리는데 어떻게 고치는게 좋을까요?

Question

안녕하세요.

제가 숨을 쉬는데요.

자꾸 나도모르게 집중을 하면 입을 벌리게 되더라고요.

안 좋은 습관인것 같은데요.

이런것을 어떻게 고치는게 좋을까요?

꿀팁이 있나요?

있다면 알려주세요!

감사합니다!!

Answer 1

안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.스무실때 계속 이불버리신다고 하셨는데 방법이 없습니다. 계속 그렇게 하지 않으려고 머릿속으로 생각을 하면서 고치는 방법 밖에 없습니다. 모든 버릇이 그렇듯이 본인이 고치기 위해 노력을 하는 방법 밖에 없다고 말씀드리고 싶네요

Answer 2

안녕하세요 냉철한 라마입니다 숨 쉴 때 자꾸 입을 벌리게 된다고 하시는데 그만큼 폐에 공기가 들어가는게 쉽지 않아서 그럴 수도 있으니 입 벌리고 숨쉬는 걸 너무 부담스러워하지 마세요

Answer 3

진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 숨으실 때 본인도 모르게 입을 벌린다고 하셨는데 계속 반복적으로 연습하는 방법밖에 없습니다 그런 습관들은 계속 반복적으로 계속 생각을 하면서 연습을 하셔요 그럼 버릇을 고칠 수가 있는 겁니다 다른 방법은 없어요

Answer 4

어쩔수 없어요. 습관이 될때까지 연습하는수밖에요. 평소에 입을 다물고 코로 숨을 쉬는 것을 의식적으로 연습하시고요. 일정 시간마다 자신의 호흡을 체크하는 것도 도움이 될거에요.

Answer 5

입으로 숨쉬는 습관을 고치기 위해서는 먼저 이 습관이 발생하는 원인을 파악하는 것이 중요하다고 합니다. 예를 들어, 코막힘이나 알레르기 문제로 입을 벌려서 숨쉬는 경우가 많은데, 이럴 경우, 코를 깨끗하게 유지하거나, 필요시 의사의 도움을 받아 치료를 받는 것이 좋습니다. 그 외에는 의식적으로 입을 닫고 숨쉬는 연습을 하거나, 입술을 다물고 코로만 숨쉬는 연습을 반복하는 것이 도움이 됩니다. 비염도 원인이기에 그럴경우 치료가 필요합니다.