블루라이트 차단 필터는 정말 효과 있을까요?

너무 오랜 시간 스마트폰이나 태블릿PC 등 디지털 기기를 보지 말라는 것은 블루라이트 때문이라고 하는데요. 이를 방지하기 위해서 블루라이트 차단 필터라는 것을 이용하는데 과연 효과가 있는 것인가요?