근육이 생기는 운동과 살이 빠지는 운동의 차이

Question

막 유튜브 보면 근육운동이랑 살빼는 운동이 나뉘어있던데 살만 빠지는 운동이 뭐가있을까요?? 근육통처럼 살이 빠질 때 오는 신호?같은 것도 있울까요..???

Answer 1

안녕하세요. 심심한코끼리189입니다.

근육이 생기는 운동은 mucle의 크기를 키우는 방법으로 소근육 대근육운동으로 나누어지고 점진적 무게나 횟수에 따라 달라집니다.

살빼는 운동은 체지방을 태우는 근육과 유산소운동으로 병행이 좋을듯 해요