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느긋한돌고래111
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살빼기에 가장 좋은 운동은 무엇이 있나요?
어떤 운동이 살빼기에 가장 좋은지 궁금합니다.
강도는 약한편인데 살빠지는데도 효과적인 운동이 있나요?
다이어트에 도움이 되는 운동법이 궁금합니다.
7개의 답변이 있어요!
이 세상에 약한 강도로 살뺄수 있는 운동은 없습니다 극단적으로 안먹고 조금만 움직여도 빠질수는 있지만 요요가 100프로오기때문에 평소보다 3/2정도 드시고 빠르게 걷기나 슬로우조깅을 추천드립니다
사람 체질이나 기초대사량에 따라 다르기는 하지만 살 빼는데 가장 효과적인 운동은 걷기나 달리기 같은 유산소 운동입니다. 유산소 운동을 하게 되면 많은 칼로리 소모를 하게되고 다이어트에 좋은 영향을 줍니다.
비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.살빼기 가장좋은운동은 유산소운동인 러닝입니다.더 중요한것은 적게드시는것이구요.많이 먹고 유산소해도 먹는양대비 칼로리를 소비하지않는다면 살은찌게되어있습니다.유산소운동도 기본 한시간이상하셔야 됩니다.
강도는 적당한데 살뺴기 적당한 운동이라는 말이 성립하려면 매일 귀지않고 꾸준히 해주어야 한다는 선조건이 있어야합니다.
실내자전거가 가장 무난할것으로 보입니다.
실내자전거를 하루 최소 45분에서 1시간가량 매일 타주시는것으로 칼로리 소모를 300~400칼로리까지 소모할수있습니다.
이는 런닝머신을 한시간 뛴것과도 비슷한 수치입니다.
