아침에 너무 늦게 일어나요 일찍 기상하는 법 있을까요

Question

알람을 설정해도 알람 소리를 잘 못듣는 데 어떻게 해야 일찍 일어날 수 있을까요ㅜㅜ? 언제는 일찍 일어났어도 다시 또 자버려서 이 행동을 고치고 싶은데 일찍 일어나시는 분은 어떻게 하시나요??

Answer 1

안녕하세요. 저도 예전에 아침에 바로 일어나는 게 너무 힘들어서 꽤나 고생한 적이 있습니다.. 때문에 사연자분 마음이 너무 이해되네요.

약국가서 약사선생님한테 본인이 아침에 너무 못일어난다 영양제 추천해달라하면 괜찮은 영양제를 추천해주십니다. 저는 그거먹고 일주일차에 괜찮아졌어요!

돈을 쓰기 어려우시다면 운동을 빡세게 해서 일찍 주무시거나, 알람이 울리자마자 벌떡 일어나는 습관을 들이세요!

아니면 휴대폰 알람 중에 미션을 시켜서 그 미션을 성공해야만 알람이 꺼지는 앱이 있습니다. 예를 들어, 폰을 아령처럼 들고 5번 움직이기, 물 한 잔 마시기, 10걸음 걷기 등.. 이런 앱을 사용해보시는 것도 좋은 방법 중 하나인 것 같습니다.

제 답변이 도움이 되셨길 바라겠습니다~

Answer 2

일단 알람을 시끄럽게 해놓거나 가족분들 중에 빨라 일어나는 분들에게 메일 꺄워달라 하새요 그리고 파곤하다는것은 이겨내야합니다 사람은 수면욕이 강하니까요

Answer 3

잠자는 시간을 30분~1시간 당기는 것도 도움이 됩니다. 아침에 늦게 일어난다는 것은 잠을 더 자고 싶다는 욕구가 강해서 발생 할수도 있습니다. 그래서 밤에 자는 시간을 1시간 만 당겨도 충분한 수면을 하게되고 아침에 쉽게 일어나는 조건을 제공해 줍니다.

Answer 4

안녕하세요 레알과식하는베이컨님

아침에알람도못들을정도로 깊은잠을주무신다면 조금일찍주무시거나 비타민c를섭취해보세요~

Answer 5

일단 먼저 10시쯤 취침하시는걸 추천드리며, 핸드폰 알람시계가 아닌 자명종 알람시계를 침대와 멀리 설치해주세요.

그러면 어쩔수 없이 일어나 지더라구요~