다이어트 치팅데이 이후 다음날 아침 굶기 효과?

Question

매번 다이어트를 하다가 단 하루 폭발하는 식욕을 억제 하지 못하고 과식을 하는데요.

다음 날 기상하면 어제 먹은게 다래도 배에 남아 아침 점심을 굶으면 해당 칼로리를 사용하지 않나 하는 바램으로 굶는데 굶으면 효과가 있는지 궁금합니다!

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

다이어트 치팅데이후 다음날에 굶지않고 식사를 하면 계속해서 높은 혈당을 유지하게되므로

가급적 다음날에는 아침에 식사를 하지 않는것을 추천해드리며

점심식사에도 단백질위주로만 드시고 탄수화물은 안드시는것이 좋겠습니다.