안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
무기력함이 지속될 때 좋은 작업은 감사일기를 적는것입니다.
나에대해서 혹은 나의 주변에 대해서 감사한 것들을 꾸준히 적어보면 이런 기분변화에 도움을 줄 수 있습니다.
또한 이런 작업을 통해 기분이 좋아지면 운동을 꾸준히 하고 규칙적인 생활을 하려고 하면 좋습니다.
단순해 보일수있는 이런 규칙성있는 활동은 지속적으로 쌓이다보면 어느새 큰 변화를 줄수있기에 꾸준히 하시면 도움이 될겁니다.
