모든상황에서 괜찬은척 하는 자신 정말 괜찬은거 맞을가요?

Question

안녕하세요 일상생활 사회생활에서

같이 일하는 사람이나 주위사람한테 또는 친구들 가족들한테도 화를 내본적이 없고

무슨일이 생기면 큰일이 아닌척 별일 아닌척을 하는 저입니다...

속으로는 주위사람들한테 걱정 끼치기 싫어서라고 생각하지만

이런 제자신의 심리를 저도 잘 이해를 못하겠습니다....

앞으로도 생활하면서도 이렇게 생활해가는게 맞는건가요...

아니면 다른 식으로 변화해야 대는건가요...

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 전영진 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

질문자님께서 주변 동료나 가족들에게 화를 내지않으시는것은 분명 좋은것입니다!! 하지만 그로인해 질문자님께서 스트레스를 받거나 신경쓰이신다면 그것은 분명 잘못된것이지요.

아무래도 언제 화를내야할지 잘 몰라서 참다보니 그것이 습관화 된것이 아닐까 하는 생각을 조심스레 해봅니다..

큰일이 나도 별일아닌척 하시고 침착하게 잘 해결하신다면 그것은 문제가 아니겠지요 그런데 그 상황을 크게 받아들였지만 표현하지 못하는것은 분명 심리적으로 불안을 느끼실거에요 ㅠ 표현을 아무에게나 하는것은 의미도 없고 도움을 받기도 어렵겠지요 하지만 가족이나 주변에 질문자님이 믿을 수 있는 지인,동료,친구 분들이 있다면 표현해보시는것도 좋을것같아요.

현재 상황에서 질문자님께서 특별히 스트레스를 받는 요소들이 없다면 괜찮습니다. 충분히 만족하실테니까요 하지만 질문을 하고 변화가 필요하다고 느끼신다면 분명 마음 한켠에는 힘듦이 있을것 같아요!

크게 변화할 필요는 없습니다! 조금씩 표현하고 느끼는 어려운 감정들을 공유하면서 자신만의 방법을 꼭 찾으시길 응원하겠습니다 :)

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

타인에 대해서 배려를 하는 마음은 좋지만 그러한 배려로 인하여 내 삶에 영향을 미치고 내 감정을 너무 숨기는 것에 대해서 스트레스를 받는다면 줄여나가실 필요가 있습니다.

무조건 적으로 타인에 대해 생각을 하며 감정을 드러나지 않으려고 하시는 것보다

정말 불편하거나 항의할 사항이 있다면 어느 부분에서 내가 이러한 부분이 있으니까 고쳐줬으면 좋겠다, 자제해줬으면 좋겠다 등으로 이야기를 하면서

상황을 개선해나아가는 것을 추천합니다.

항상 응원하겠습니다.~

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

감정을 숨기고 괜찮은척하는것은 현재 스스로 감정에 대해서 무의식적으로 회피하려는 경향이 있을수있습니다.

이런경우 주변에서 볼떄는 건강하고 괜찮을수있으나 스스로에게는 위험한 상태에 처할가능성이 큽니다.

조금 걱정스러운 부분이 이런 감정이 지속되다가 어느날 이기기 힘든 스트레스나 상황이 오면 걷잡을 수 없게 폭발할수도 있다는 점입니다.

그렇기에 추천드리고 싶은것은 감정에대해서 알아가는작업을하면좋습니다.

매일 감정일기를 적어보는것을 추천드립니다.

하루에 대해 나의 감정에 대해서 파악하고 알아간다면 조금씩 이런부분에서 좋아질수 있을겁니다.