잠을 잘 때 좋은 수면 자세는 어떤게 좋을까요
우리가 잠을 잘자야 건강하다고 할 만큼 수면습관이나 자세는 건강에 매우 중요한 부분이라고 생각되는데
잘 때 엎드려 자거나, 웅크리고 자거나, 똑바로 누워 자는 자세 중에 어떤 자세로 자야지 좋은 수면을 유지할 수 있는지 궁금합니다
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 활달한메추라기289입니다.
이번에 눈이 아프고나서 안 건데
정자세로 자는 것이 가장 좋은 자세입니다
옆으로도 엎드리는 것도 안 좋은 습관중 하나입니다
안녕하세요. 오덕이입니다.
똑바로 누워서 천장을 보고 자는게 가장 좋습니다.
다만, 야식을 했다고하시면 왼쪽으로 누우시는게
소화하는데에 더 많은 도움이 됩니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다 :)
안녕하세요. 땡구형입니다.
바른자세로 자야 질 좋은 수면을 하실수있니다
웅크리거나 엎드린 자세는 담으 걸린다던지 관절에 무리를 줄수있습니다 너무 높거나 낮은 베가말고 적당한 높이에 목을 바칠수 있는 베가를 사용하시고 바로 자야 좋습니다
안녕하세요. 든든한퓨마216입니다.
웅크리거나 엎드려 잠을 잔다면 허리나 목의 통증을 심하게 유발할수 있고 역류성 식도염이나 소화기관에도 문제가 된다고 하니 될수있으면 똑바로 누워서 자는것을 추천드립니다~~