당뇨에 좋은 아침 식단으로는 어떤 음식을 섭취하는게 좋을까요?

Question

당뇨에 좋은 아침 식단으로는 어떤 음식을 섭취하는게 좋을까요?

병원에서 당뇨가 조금 있다고 조심 하라고 하네요. 그래서 아침 식단으로 당뇨에 좋은

음식을 먹어 볼까 하는데 어떤 음식을 섭취하는게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

당뇨환자분들은 아침식사로 당이 있는 식품보다는 단백질과 식이섬유가 풍부한 식단을 권장드립니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 당뇨가 있으시면 아침 점심 저녁을 같은 시간에 꼬박 챙겨서 드시는 것이 훨씬 좋습니다 그리고 식사는 균형적인 식사를 하시는 것이 좋고 밥은 현미밥이나 보리밥 잡곡밥을 드시는 것이 좋습니다.

그리고 고기는 지방이 많은 음식보다는 고등어 나 참치 꽁치 같은 등푸른 생선 연어 등이 도움이 됩니다