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탈퇴한 사용자

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요가를 하면 코어 근육이 좋아 질 수 있나요?

요가는 유연성을 늘리는 운동으로 알고 있는데 유연성을 늘리는 과정에서 코어 근육이 좋아질 수 있다고 합니다. 요가를 하면 코어 근육이 진짜 좋아질 수 있는지 해보신 분들의 의견이 궁금해요.

3개의 답변이 있어요!

  • 굉장한바다표범3

    굉장한바다표범3

    안녕하세요! 요가에 대해 궁금하신가 보네요. 맞아요, 요가는 유연성을 늘리는 데 큰 도움이 되지만, 동시에 코어 근육도 강화할 수 있어요. 많은 요가 동작들이 균형을 잡고 자세를 유지하는 데 코어 근육을 사용하기 때문에 자연스럽게 코어가 단련되죠. 실제로 요가를 해본 사람들은 코어 근육이 강해졌다고 많이들 이야기해요. 꾸준히 하면 몸의 중심이 더 튼튼해지는 걸 느낄 수 있을 거예요!

  • 너무하네

    너무하네

    요가나 타운동 모두 꾸준히 하신다면 코어근육분 아니라 여러근육들이 좋아지고 발달됩니다 뭐든 꾸준히만 하신다면 가능한거 같아요

  • 불타는시티로드

    불타는시티로드

    안녕하세요

    요가를 하면 평소와 다른 운동동작을 하기에

    잔근육의 발달

    코어근육의 발달 효과가 있습니다

    나아가 명상의 수단이기에 정서적인 효과도 있습니다