취미겸 생활 운동으로 요가를 배워볼까 하는데요.
요가는 스트레칭 위주로 알고있는데요.
요가도 근력 운동이 되는지 궁금해서요.
요가만으로도 근력 우동이 잘 될까요?
요가는 근력 운동에도 효과적입니다.
요가의 다양한 동작들은 근육을 강화하고, 유연성을 향상 시키는데 도움을 줍니다. 특히 코어 근육을 강화하는데
효과적입니다.
안녕하세요. 정중한해파리168입니다.
요가 자세에 따라서 다릅니다. 어떤 동작은 팔로만 버티거나 한 발로 버티는 동작이 있습니다. 오래 하다 보면 근력이 생깁니다.
