스포츠·운동
요가는 근력이 필요한 운동인건가요?
요가는 근력이 좀 필요하다고 하는데요..
근력 힘이 하나도 없어도 시작은 할 수 있는걸까요?
어떻게 준비를 하면 될지..
아니면 그냥 가도 교육 시켜 주나요?
3개의 답변이 있어요!
근력 필요합니다.
가서 등록만 하시면 바로 수업 들으실수 있어요.
하지만,(제 경험상) 요가는 거의 1:1 방식이 아니라 여러명이 함께 수업을 듣기 때문에
다른 사람들은 자연스럽게 하는 동작을 혼자 못따라가실 수 있어요.
버티는 동작(?)들이 많아요.
생각보다 엄청 운동이 됩니다. 땀도 많이 나구요.
기초 체력을 조금 보충해 가신다면 수업때 훨씬 좋겠지만(복근운동 추천드림)
그냥 가셔도 무방합니다. 동작 잘 못하시는 분들도 많아요.
가벼운 마음으로 시작하시고 꾸준히 하다보면 자연스레 여러 동작을 하실수 있으실거예요.
즐겁게 운동하시길 바래요~
그냥 가도 교육시켜줍니다
그냥 오시는분이 더 많아요
물론 처음에는 힘듭니다 자세 취하기도 힘들어요
근데 놀랍게도 하다보면 느는게 스스로 느껴집니다.
그리고 필라테스등에비하면 요가가 비교적 힘으 덜필요하긴해요 물론 인사이드플로우같은건 조금 더필요할수도 있지만요
종류마다 시퀀스가 모두 달라서 어떤시퀀스는 덜필요하고 어떤건 많이필요하고 그래요
그냥 가서 도전해보세요 진짜 아예 생초보 근육하나도없는분들도 많이옵니다
요가 스트레칭은 전통적인 의미의 근력운동과는 다소 차이가 있습니다 근력운동은 주로 저항을 이겨내며 근육을 강화하는 운동을 말하며, 웨이트 트레이닝이나 레지스턴스 밴드를 사용하는 운동 등이 이에 해당해요. 반면 요가는 유연성, 균형, 호흡, 정신 집중력을 향상시키는데 중점을 두며, 몸의 자연스러운 저항을 이용해 근육을 강화하기도 해요 답변 도움되셨길 바랍니다