요가를 배우면 뭐가 좋을까요 궁금합니다

Question

요가를 어디 운동이 되는 것인지 궁금합니다 스트레칭이고 근육이 발달되는지는 잘 모르겠어서요 요가도 근육에 도움이 되는 운동인가요??

Answer 1

요가를 운동하게 되면 전신근육을 사용하며 유연성을 기르고 코어를 강화시키며 근력 또한 좋아집니다

정신수양에도 도움이되고 자세교정으로 요가가 좋죠

Answer 2

안녕하세요 요가를 배우면 스트레칭 뿐만아니라 유연성 근력 균형 호흡 정신적까지 안정을 길러주는 전신운동입니다. 즉 전체적으로 온몸에 운동이 되는 운동이죠

Answer 3

요가는 전체적으로 유연성과 함께 근력 강화에 도움이 되는 전신 운동이라고 보시면 됩니다. 또한 자세 교정과 심신 안정까지 가져다 주면서 스트레스 해소를 위해서라도 최근 요가를 하는 사람들이 늘어나고 있는 추세가 아닌가 생각합니다

Answer 4

단순한 스트레칭 이상의 전신 운동이 요가입니다. 당연히 근력 발달에도 도움이 되는 운동입니다. 꾸준히 수행하면 전신 근력 단련이 되고, 특히 코어 근육을 강화해서 균형잡힌 몸을 만들어 줍니다.