요가가 좋다는건 알고있는데요,구체적으로 어떤것이 좋나요?

Question

요가가 좋다는건 알고있어요. 근데 어떤 점이 어떻게 우리몸에 좋은지는 잘 모르겠더라고요.

몸이 뻣뻣한 저는 헬스장에서 잠깐 해봤는데 더 몸이 아프더라고요. 요가가 구체적으로 어떤것이 좋은지 궁금합니다^^

Answer 1

안녕하세요! 요가가 몸에 좋다는 얘기 많이 들으셨죠? 요가는 유연성을 향상시키고 근력을 강화하는 데 정말 좋아요. 또한, 스트레스를 줄이고 마음을 안정시키는 데 큰 도움이 돼요. 처음엔 몸이 뻣뻣해서 아플 수 있지만, 꾸준히 하면 점점 나아질 거예요. 천천히 시작해서 몸에 맞는 동작을 찾아보세요, 분명 큰 변화를 느끼실 거예요!

Answer 2

안하세요 질문자님 해당 질문에대한 답변입니다. 특히 여자한테좋은운동으로 체형유지에좋습니다부족한 답변 읽어주셔서 감사합니다.