요가 운동을 하면 어디에 효과가 좋은 건지 궁금합니다.

Question

많은 운동이 있지만 요가 운동을 하면 몸에 좋다고 한 때 티비에서 많이 나왔었잖아요.

근데 요가라는 운동이 특히 어디에 효과가 좋은 건가요?

Answer 1

힘과 유연성 및 균형감각을 높이는데 효과적인 운동입니다

장기적으로 요가를 하는 사람은 하지 않는 사라모다 우울증과 스트레스, 고혈압, 심장질환,

몸에 통증을 가진사람들은 통증을 줄여주는데 도움이 된다는 효과가 있습니다.

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Answer 2

요가 운동을 하면 유연성을 길러 줄 수 있고 집중력과 정신 건강에 매우 좋은 것으로 알고 있습니다. 그 외 다이어트에도 아주 탁월하죠.^^

Answer 3

요가는 치유와 예방, 재활 등에 주로 활용되고 있죠. 또 유연성, 근력, 신체균형능력, 지구력, 호흡개선, 신체배열, 신체인지기능 등을 향상시킬 수 있으며 스트레스와 불안감소, 우울증상 개선, 수면의 질 향상, 자기인식강화 등 정신건강 강화에도 효과적이라고 합니다.

Answer 4

요가 운동을 꾸준히 일년 정도 해보았는데 자세 균형 잡는데 많이 도움이 됩니다. 평소 쓰지 않는 소근육 대근육들을 사용하다 보면 코어에 중심도 잘 잡히고 여러가지로 좋은 운동입니다. 추천드려요

Answer 5

요가를 하면 전체적인 혈액순환과 더불어 관절 운동에 좋고 또한 근육을 풀어주어서 근육의 유연성을 길러줄 수 있습니다. 또한 다이어트에도 좋습니다.

Answer 6

요가운동을 하면 유연성이 길러집니다. 유연성ㅇ ㅣ길러진다는것은 가동범위가 넓어진다는 것으로 안전사고나 이런것에 대처가가능해요.