스스로 일어나야 개운한 이유가 있을까요?

Question

잠을 자고 , 스스로 일어나야 더 개운하게 느껴지는 이유가 있을까요? 잠에 대한 욕구가 다 채워졌기 때문인가요? 아이의 성향이 그런건지, 유독 스스로 일어나야 더 하루를 잘 보내는 느낌이 잇어서 , 궁금합니다!

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

네 스스로 일어나면 더 개운한 이유는 잠이 자연스럽게 끝났다는 신호이기 때문이며 잠은 몸의 리듬에 맞춰 자는 것이 가장 이상적이므로 하침에 자연스럽게 깨어나면 생체리듬이 잘 맞춰져서 기분이 좋고 상쾌한 상태로 하루를 시작할 수 있습니다.