날씨가 따뜻해지면서 춘곤증이 몰려오는데 졸음을 방지할 수 있는 방법이 있을까요?

날씨가 봄이 되면서 낮에 졸음이 오는데

이게 업무중과 일과시간에 졸음이 오니 참 방해가되고 힘들더라구요.

또 낮에 잠을 자버리면 저녁에 잠이 안와서 낮 근무에 또 영향을 주고

생활속 바이오리듬 습관을 다시 길들이고 싶은데 좋은 방법이 있을 까요?