영향제는 어느 시간대에 먹는게 효과적인가요?
나이가 들어가면서 TV를 보거나 친구들을 만나면 영양제관련 소식을 많이 접하게 되는데요.영양제는 오전오후중 어느시간대에 먹는게 효과적일까요?식전식후중 어느때가 좋을까요.다른질환은없는데 올해2월건강검진때 공복혈당이 처음으로 100이넘었어요
영양제마다 효능, 효과가 다르고 복용시간도 다르기때문에 무슨 영양제를 드시는지 알려주세요.
그에 맞는 시간대를 추천해드리겠습니다.
영양제마다 복용시간이 다릅니다.
공복혈당이 100을 넘겼다면 당뇨예방을 위해 오메가3, 마그네슘을 복용하시면 좋습니다.
저녁식후 드시면돼요.
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영양제마다 복용하면 좋은 시간대가 따로 있습니다.
무슨 영양제를 복용하고 있는지 알려주시면 스케쥴을 맞춰드리겠습니다.
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안녕하세요. 영양제를 어느 시간대에 두고 복용하라는 원칙은 정확히 없습니다만, 엄밀히 따졌을 때 언제 복용하는 것이 비교적 낫다는 기준을 정해주기는 하며 이는 종류에 따라 다릅니다. 그리고 식전 식후 또한 동일하다고 보시면 됩니다.
말씀드린 내용이 아래 표와 같으니 참고하시고 복용하시면 될 것 같고, 꼭 이것을 지켜야 한다는 것은 아니라는 점을 다시 말씀드립니다.
출처 : 닥터나우
영양제는 종류나 현재 어떤불편함에 복용하시는지에 따라 오전 오후 좋은 복용시간대가 다릅니다
예를 들어 비타민B군을 복용하신다면 잠이 안올수있으므로 오전시간대에 복용하시는게 좋습니다
그리고 흡수측면에서 공복에 복용하시는게 좋습니다
감사합니다 추천부탁드립니다
