5세 아이가 안자려고 하면 놔둬야하나요?
평소에는 8시에서 9시 사이에 취침을 시키는 편입니다.
최근들어 논다고 10시 넘어서까지 자지않으려고 하네요.
그냥 놔둬야할까요? 아니면 어르고 달래서 재워야할까요?
안녕하세요. 육아·아동 전문가입니다.
수면의식과 수면시간은 일정한 것이 좋습니다
아이가 일정이나 컨디션에 따라 수면시간이 달라질 수는 있지만 아이가 안자려고 해도 일정한 시간에 재우는 것이 좋습니다 감사합니다
안녕하세요. 이수진 육아·아동전문가입니다.
그 시기의 아이들이 체력이 좋아지면서 잠의 간격이 길어지기도 합니다. 그러나 10시를 넘겨서 자는 것은 발달에 그리 좋지 않으니 9시 이후에는 잠을 잘 수 있도록 분위기를 잡아주시면 다시 그 시간으로 패턴을 잡을 수 있을 것입니다. 유아들의 경우 각성조절이 어렵기 때문에 잠자기 30분 전에는 조명을 낮추고 잠자는 분위기를 잡아주는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아이의 수면 습관은 중요하기 때문에 제 시간에 재우는 게 좋을 것 같아요.
아이들은 점 점 커가면서 놀이에 흥미를 느끼기 때문에 갈수록 늦게 자려고 할 것입니다.
지금부터라도 올바른 수면 습관을 들이는 게 아이의 성장에도 도움이 될 것입니다.
안녕하세요. 조현배 육아·아동 전문가입니다.
성장호르몬이 왕성하게 분비되는 10시에는 잠들 수 있도록 해주시는게 좋습니다.
잠잘 시간이 되면 아이가 흥분할 만한 요소를 제거해주시고 미리 방불을 꺼두거나 수면등을 켜서 분위기를 조성해주세요. 일정한 시간에 잠드는 훈련이 성장기 아이들에게 매우 중요합니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
우선은 아이가 몇시에 잠드는지보다 총 수면 시간이 중요하다는 것을 알아야 합니다. 물론 아이가 11시끼지 깨어 있으면 안되겠지만 가끔 늦게 자도 큰 문제는 없습니다. 그보다 아이가 단 몇 시간이라도 푹 자는 것이 중요합니다.
미국 소아과학회에 따르면 오후7시에서 9시에 잠들어도 좋은 인력은 5세 에서 9세의 아동이며 10세 에서 12세 아동은 10시 30분 까지 깨어 있어도 된다고 합니다.
1세~5세 아동의 적당한 취침시간은 오후 6시나 7시 입니다. 낮잠으로 휴식을 취하여 주세요. 총14시간씩 매일 자야 합니다.
그리고 자기전에 긴장을 푸는 목욕을 해주시고, 이야기를 해주면서 매일 밤 최대한 같은 시간에 규칙적으로 잠자리에 눕혀서 재워보도록 하세요.
아이에게 지금은 자는 시간이야 라고 부드럽고 단호하게 말해주세요. 아이를 눕히고 불을 끈 후 어머니도 아이 옆에 누우세요.
안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.
아이의 수면습관 형성을 위해 어르고 달래서 재워주시는게 좋습니다. 가급적 22시 이전엔 취침할 수 있도록 해주시기 바랍니다.