금연 1년 째 입니다.........

Question

금연 1년 지났습니다.

1년 될 때까지는 그래도 생각안나고 잘 버텼는데,

이상하게 요즘 땡깁니다.

어떻게 유혹을 뿌리칠까요....

Answer 1

음 담배를 끊기는 정말 어렵다고 하더라고요 전 담배를 안펴봐서 모르지만...일단 담배의 유혹을 이겨내려고 다른쪽에 집중을 해보세요 헬스를 해서 몸을 가꾼다거나 게임을 한다거나 음악감상을 한다거나 영화감상을 하거나 독서를 읽거나 아니면 금연 약을 처방받아서 먹어보세요

Answer 2

금연 2년째입니다..아직도 땡길때가 있습니다

조금만 참아보세요. 이저까지한게 아까워서 못피겠네요

조금만더 화이팅하세이

Answer 3

핵심은 참기보다 대체행동입니다. 떙길때 5분만 산책, 물 마시기, 껌 씹기처럼 손,입을 다른걸로 바꾸세요. 그리고 한개만 생각이 가장 위험하니 아예 선택지에서 제외하는게 중요합니다. 1년 버틴 사람은 다시 무너질 확률보다 유지할 확률이 훨씬 높습니다