아이들의 신체 발달을 위한 운동으로는 어떤것이 있을까요?
아이들이 키나 몸무게를 키우기 위해서는 활발하게 움직일수 있는 운동이 필요 할것 같은데요.
신체 발달에 도움이 되는 운동으로는 어떤것이 있나요?
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이들의 신체 발달을 위한 운동으로 중 키 성장의 도움이 되는 것은
먼저.
첫째, 식습관은 편식하지 않고 음식을 골고루 먹어야 합니다.
둘째, 질 좋은 수면의 습관을 유지 해야 합니다.
성장호르몬인 멜라토닌이 분비되는 시간은 밤 10시 부터 새벽 2시 사이 입니다.
적어도 밤잠은 밤 9시 부터 재우는 것이 좋겠습니다.
셋째, 중요한 운동 입니다.
꾸준한 스트레칭으로 몸의 움직임을 도와준 후, 줄넘기 운동, 점프운동, 농구 등을 하는 것이
아이의 신체적 성장의 도움이 되겠습니다. 그리고 발레, 요가, 태권도 역시도 아이의 신체적 성장에
많은 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
신체 발달을 위해 특정 운동이 도움이 되는 건 없습니다.
하지만 줄넘기나 달리기로 인해는 성장판을 자극시키고,
수영이나 축구 등 구기 종목 운동을 통해서 몸 전체를 사용하고
스트레칭 효과로 키 성장에 도움이 될 수 있겠습니다.
안녕하세요. 임경희 보육교사입니다.
대부분 운동이 아이들 성장발달에 도움이됩니다.
특히 가볍게 할 수 있는 줄넘기는 가족이나 친구와도 쉽게 운동할 수 있어 부담이 없고 키크는데 도움뿐만 아니라 성장발달에 좋습니다.
안녕하세요. 유미선 보육교사입니다.
아이들의 신체 발달을 위해서 쉽게 할수있는 운동으론 성장판에 자극이 많이 될수록 좋습니다.
대표적으로 줄넘기 ,농,구 배드민턴 등이 해당됩니다.
또한 비타민d는 골격을 튼튼하게 하고 면역력에 중요한 역활을 하게 됨으로 적절한 야외활동을 꾸준히 하도록 해주세요
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
아이들의 키와 몸무게 성장에 좋은 운동으로는 줄넘기, 농구, 수영, 달리기, 철봉 매달리기 등이 효과적입니다
