과일 껍질에 영양분이 많다는 이야기 진짜일까요?

안녕하세요.

사과보다 사과껍질에 영양분이 더 많다고 버리지말고 먹으라는 이야기가 있는데 정말 인가요? 사과 말고도 껍질에 영양분이 많은 과일은 뭐가 있을까요?