건강식품의 복용법이 궁금합니다.
비타민c, 오메가3, 피시오일, 크릴오일, 칼슘, 종합비타민, 비타민B 이런 저런 코스트코에서 파는 건강식품들을 식사 후에 섭취를 하는데요~ 하나씩 먹는 것은 아니고 먹을 떄 한번에 다 같이 먹는데, 사람들이 평균적으로 먹고 있는 건강식품들 중에서 같이 먹으면 안되는 것들이 무엇이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.성분이 겹쳐서 너무 고함량이 되는것은 피해주시는 것이 좋습니다. 써주신 약들중에 오메가3. 피쉬오일. 크릴오일은 필수 지방산섭취가 너무 중복돼보이니 단일화 하실수 있겠어요. 함량을 보시고 한종류로 권장량에 맞게 드시는게 좋겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민c, 오메가3, 피시오일, 크릴오일, 칼슘, 종합비타민, 비타민B 을 복용하시는 제품중에
오메가3, 피시오일, 크릴오일은 혈행개선을 하는 역할이 중복되어 피를 과하게 묽게 할 수 있기에 이 중 한가지만 복용하시어도 됩니다.
사람마다 현재 가지고 있는 기저질환 식습관 생활 습관에 따라 필요로 되는 영양소가 다르기에 임의로 복용하시기 보다 전문가와의 상의하에 적절한 약물을 복용하시길 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민c, 오메가3, 피시오일, 크릴오일, 칼슘, 종합비타민, 비타민B
드시는 약품중에서
오메가3. 피스오일. 크릴오일 이 세가지는 다드실필요가 없습니다.
이 세가지 중에서 한가지만 서택해서 드세요.
그리고는 다같이 드셔도되지만 칼슘은 저녁 또는 자기전에 드세요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.종합비타민에서 비타민비군이 어느정도 겹칠것으로 예상되구요.
오메가3랑 피쉬오일도 똑같은 영양제로 보입니다.
식후에 드셔서 위장장애를 줄이시는쪽으로 하시는게 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.종합비타민과 고함량 비타민B군은 비타민B류가 겹칠 수 있어
굳이 다 안 드셔도 되며 크릴오일 역시 오메가3를 드시고 계시기 때문에
굳이 안 드셔도 될 것 같습니다
시너지로는 오메가3와 비타민E 같은 항산화제를 추천드리며 칼슘과 비타민D를
같이 드셔야 칼슘의 흡수율이 올라갑니다
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.현재 드시고 계시는 영양성분이 꽤 많은데 크릴 오일보다는 오메가3의
EPA+DHA 함량이 충분한지 확인하시고 빼시는 게 좋을 것 같고
종합비타민, 비타민B도 겹칠 수 있으니 전문가에게 직접 보여주시면서
가감하시는 게 좋겠습니다
답변이 도움 되셨길 바랍니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민c, 오메가3, 피시오일, 크릴오일, 칼슘, 종합비타민, 비타민B
아마 오메가3=피시오일 / 종합비타민=비타민B 인듯 합니다. 맞나요?
비타민C, 오메가3, 크릴오일, 칼슘, 종합비타민 으로 간추리겠습니다.
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위의 영양제들은 모두 식후 30분이내 복용하는 것이 좋습니다.
오메가3와 크릴오일은 지용성으로 식후 복용해야 흡수율이 높아집니다.
비타민C, 칼슘, 종합비타민은 위장장애를 일으킬 수 있어 식후복용이 추천됩니다.
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오메가3와 크릴오일을 굳이 같이드실 필요는 없겠습니다.
저라면 크릴오일을 빼고 오메가3만 복용하겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.한번에 드셔도 무방하지만, 효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.
아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 종합비타민, 비타민B, 비타민C
점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 피시오일은 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.
저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 칼슘
영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 아침이나 점심 식후에 한번에 드시면 됩니다.
-비타민c, 비타민b, 종합비타민, 칼슘, 크릴오일, 오메가3 등 모든 영양제 한번에 아침이나 점심 식후에 드시면 됩니다. 다만 비타민b,c를 먹는 경우 종합비타민은 굳이 드시지 않아도 됩니다.
-공복에 먹으면 속이 아프고, 저녁에 먹으면 비타민에 의해 밤잠을 설칠 수 있습니다.
답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
