보통 패밀리사이즈 피자 한판의 칼로리는 얼마나 되나요?

Question

주말에 파파존스 패밀리사이즈 피자를 먹었는데 하루 종일 더부룩 하더라고요.

칼로리가 높아서 그런 것 같은데 한판에 칼로리가 얼마나될까요?

Answer 1

안녕하세요. 이재영 영양사입니다.

보통 피자한판정도면 2000~3000kcal정도 됩니다. 더 부룩한것은 피자도우를 밀가루로 만들어 그런것 같습니다. 밀은 소화가 잘 안됩니다.

Answer 2

패밀리 사이즈 피자의 종류와 도우 종류에 따라서 칼로리는 다를 수 있으나, 일반적으로 3,500~4,500kcal의 칼로리가 포함될 수 있습니다. 이러한 높은 칼로리 섭취가 더부룩함의 원인이 될 가능성이 크지만, 소화 불량, 과도한 나트륨 섭취, 충분하지 않은 수분 섭취 등도 더부룩한 증상에 영향을 줄 수 있습니다. 더부룩함을 예방하기 위해서는 피자를 먹을 때는 충분한 물을 마시고, 적당량을 섭취하며, 소화를 돕는 음식을 함께 섭취하고 규칙적인 운동을 유지하는 것이 좋습니다.