자잘때 코콜이 해결법 뭐가있을까요?

Question

요즘들어 잠을잘때 코골이가 심해졌는대 원이이 뭔가요?

또한 코골이가 심할때 어떻게들 해결하시나요?

요즘들어 비염도심해지고 죽겟네요..

Answer 1

안녕하세요.

똑바로 누워 자는 것보다 옆으로 누워 자면 기도 압박이 줄어들어 코골이를 줄일 수 있습니다.

적절한 높이의 베개를 사용하면 기도가 잘 확보되어 코골이를 줄이는 데 도움이 됩니다

Answer 2

베개 높이가 다른 것으로 바꿔보시거나 수면 자세 등을 체크하시길 바랍니다. 요즘엔 코골이 방지용품도 꽤나 있으나 참고해보시는게 좋을 것 같고요. 코골이가 너무 심하다면 병원을 방문하셔서 전문가와 상담이 가장 확실한 선택이기도 합니다.

Answer 3

코골이의 원인을 무엇 하나로 단정 지어 말하기 어렵습니다. 대개 안 좋은 수면 습관과 자세, 그리고 비만 등 체형의 문제로 코골이가 나타날 수도 있습니다. 따라서 체중을 감량하는 것만으로도 코골이 해소에 도움이 될 수 있으며 관련하여 수면 클리닉 등의 진료를 통해 도움을 받아보시는 것도 좋겠습니다.

Answer 4

코골이가 심하시다면 수면 자세도 바꿔보시고 그리고 너무 건조하지 않게 환경을 만드시는 것도 도움이 될 것이니 한번 시도해보시면 좋을 것 같습니다.