잠을 끊어서 자는 것은 안좋은 걸까요?

Question

안녕하세요.

최근 잠을 한 번에 이어서 자는 것이 아니라

끊어서 잠을 자고 있는데,

끊어서 자면 몸에 좋지 않을까요?

어떤지 궁금하네요.

Answer 1

잠을 끊어서 잔다는게 어떻게 잗나는지 모르겠지만 수면은 중본하게 기본적인 시간은 수면을 취해줘야 도움이됩니다

끊어서 잔다고하면 몸이 더피로도가 쌓일것같습니다

그렇게 자는것도 대단하단 생각이네요

Answer 2

잠을 주무실때 한번에 푹 주무시는게 아니라 중간 중간 끊어서 잠을 자는 경우에는 수면이 제대로 이루어 지지 않아 피로회복이나 컨디션 조절이 안좋을수 있습니다.잠은 한번에 푹 주무시는게 건강에도 좋고 피로감도 빨리 해소할수 있습니다.

Answer 3

잠을 끊어서 자는 것은 수면의 질을 떨어뜨려 피로 회복과 뇌 기능 저하로 이어질 수 있습니다.

REM/비REM 주기가 방해되어 면역력, 집중력, 기분에도 영향을 줍니다.

가능한 6-8시간을 연속으로 자는 것이 가장 건강에 좋습니다만 그렇게 하시지 못하시겠죠.

Answer 4

안녕하세요

잠을 잘 때 끊어서 자게 되면 깊은 수면을 할 수 없어 전반적인 회복력이나 집중력 면역 기능이 떨어질 수 있습니다 특히 매일 수면 패턴이 불규칙하게 끊기면 생체 리듬이 흐트러져 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다