낮잠을 자는 습관은 안좋은건가요??

Question

제가 잠이 좀 많은 편이라 낮잠을 자곤 하는데 낮잠을 자는 습관은 안좋은건가요? 만약 잔다면 몇시간 자는게 좋은가요? 궁금합니다.

꽃다운키위266 · Accepted Answer

낮잠을 자는것 자체는 나쁜 습관은 아니에요. 낮잠을 잘 활용하면 집중력 향상, 기억력 회복등에 도움이 된답니다. 보통 오후 1시~3시 10~30분 정도의 낮잠이 가장 권장되는 패턴이라네요

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채택된 답변

끝까지안정된트리케라톱스 · Answer

낮잠은 30분 정도 때론 컨디션에 따라서 1시간까지는 괜찮습니다.회복을 위한 과정이니까요.근데 낮잠을 너무 길게 자면 밤에 수면의 질이 안좋아져서 비추하죠

살짝빼어난김치찌개 · Answer

낮잠을 주무셔도 밤에 주무실 때 늦게 자지 않거나 푹 주무신다면 별 상관없을거같아요!근데 저녁 잠에도 영향을 간다면 낮잠을 줄이시는건 어떤가요?

확실히호감있는챔피언 · Answer

잠이 많아 밤까지 잘 주무신다면 낮잠 주무셔도 크게 무리가 없을듯 합니다

한시간 정도가 적당 할거 같아요

시간은 쪼개 쓰기 나름이니까

헬스를 다니시던지 조깅을 하시던지

낮시간의 햇빛을 만끽해 보심도 건강에 좋을듯 합니다

건장한진도개181 · Answer

잠이 부족한 사람 그리고 낮잠을 자도 밤에 잠이 잘오는 사람은 해도 되겠네요 보통 다수의 전문가들이 1시간 미만으로 자기를 권장합니다 이유는 단하나 밤에 잠이 오지 않으면 수면주기가 깨지기 때문입니다 낮잠을 자면 밤에 잠이 잘안오는 사람은 낮잠을 자면 안됩니다

찌그러져도동그라미 · Answer

사람바이사람이죠 낮잠자서 활력을 찾는 사람들이 있고 낮잠을 잤기때문에 더 피곤한 사람도 있습니다 보통낮잠이라하면 1시간정도로 보고있습니다

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