저기 이상하게 목운동할때 소리가납니다.

도리도리 목운동을 할때 '찌그럭 찌그럭'
소리가 납니다. 계속해도 될까요?
신기한 것은 앞으로 고개를 숙이고하면
매끄럽고 소리가나지않는데 고개를 반듯이하고 도리도리를하면 소리가 납니다.
원인과 운동방법을 알려주세요.