공복혈당 높으면 공복유산소 하면 안되나요?

Question

성별

남성

나이대

31

기저질환

췌장 낭종

공복혈당이 115인데 공복유산소하면 혈당이 더 오르나요? 다이어트 중인데 공복에 사이클을 타고 아침먹는데 이게 혈당 엄청 올린다고 해서요

Answer 1

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

근거있는 주장은 아닙니다.

유산소 운동은 근육의 에너지 요구량을 높이고, 혈당을 조절하는 인슐린의 효과를 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 따라서 유산소 운동을 통해 혈당 관리를 향상시키는 것은 다이어트와 당뇨병 예방에 도움이 될 수 있습니다.