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침착한게142
잠이 잠을 부른다는 말이 맞는말인가요?
잠이 잠을 부른다는 말이 있잖아요. 저는 잠을 줄이고 싶은데 왜이리 자꾸 잠이 오는건지 모르겠네요. 진짜 잠이 잠을 부른다는 말이 맞는 말인가요?
5개의 답변이 있어요!
잠이 잠을 부른다는 말은 과학적으로 인증되지 않은 말입니다. 사람은 정말 피곤하고 심적으로 힘든 경우 잠을 오래 잘수도 있는데 이는 잠이 잠을 불러서 그렇다고 하기에는 무리가 있고 신체 회복을 위해 계속 자는 것입니다. 또한 대부분 사람들은 잠에 대한 습관이 들어 오래 자는 사람은 그 시간 만큼 잠을 자야 신체가 회복되기 때문입니다.
"잠이 잠을 부른다"는 말의 과학적 근거
"잠이 잠을 부른다"는 말은 일상에서 자주 쓰이지만, 실제로 이 표현이 과학적으로 맞는지 궁금해하는 사람들이 많습니다.
수면의 기본 원리
수면은 크게 두 가지 요인, 즉 "수면욕구(수면압)"와 "생체시계(일주기 리듬)"에 의해 조절됩니다. 오랜 시간 깨어 있으면 뇌와 몸에 피로물질이 쌓여 수면욕구가 증가하고, 일정 시간이 지나면 생체시계가 잠잘 시간을 알립니다. 이 두 가지가 맞물려야 자연스럽게 잠이 오게 됩니다.
잠을 많이 자면 더 졸린 이유
수면 부족이 쌓이면(수면 부채): 평소에 잠이 부족했다면, 한 번에 몰아서 자더라도 완전히 회복되지 않습니다. 그래서 주말에 몰아서 자도 계속 졸릴 수 있습니다.
수면의 질이 낮을 때: 충분히 오래 잤더라도, 수면무호흡증이나 잦은 각성 등으로 숙면을 취하지 못했다면 낮에 계속 졸릴 수 있습니다.
생체리듬이 깨졌을 때: 늦게 자고 늦게 일어나는 생활이 반복되면, 평소보다 더 오래 자도 낮에 졸릴 수 있습니다.
잠이 잠을 부른다는 느낌의 원인
수면압의 회복: 평소에 부족한 잠이 쌓였다가 연이어 잠을 자면, 부족했던 수면이 어느 정도 해소될 때까지 몸이 계속 잠을 요구할 수 있습니다. 이 과정에서 "잠이 잠을 부른다"는 느낌을 받을 수 있습니다.
수면 관성: 오랜 시간 자거나 낮잠을 길게 자면, 깨어난 직후에도 뇌가 완전히 각성하지 못해 멍하고 더 졸린 느낌이 들 수 있습니다. 이 역시 "잠이 잠을 부른다"는 인상에 영향을 줍니다.
수면장애나 질환: 충분히 자도 계속 졸리다면 수면무호흡증, 기면증 등 수면 질환을 의심해볼 필요가 있습니다.
결론
"잠이 잠을 부른다"는 말은 엄밀히 말해 과학적 용어는 아니지만, 평소 수면 부족이 누적된 경우나 수면의 질이 떨어질 때, 혹은 생체리듬이 깨졌을 때 실제로 계속 졸리고 잠이 오는 현상으로 체감될 수 있습니다. 하지만 건강한 수면 습관을 유지한다면, 일정 시간 잠을 자고 나면 오히려 개운함을 느끼는 것이 정상입니다.
만약 충분히 자도 계속 졸리다면, 수면의 질이나 수면장애 여부를 점검해보는 것이 좋습니다.
잠이 잠을 부른다 맞습니다.
분명히 충분히 잤음에도 눈감거 더자려고하면 다시 뇌는 다시금 전원을 오프하고 잠으로 빠지게 할수있는데요.
충분한 시간의 수면시간을 가졌음에도 계속해서 졸리다 해서 그대로 자려고 하면 끝이없습니다.
그러니 정신을 차리고 일어나세요.