숙면을 잘 취할 수 있는 방법은 무엇인가요?

숙면을 잘 취할 수 있는 방법은 무엇인가요?

자기전에 어떤 행동을 한다면 숙면에 들기 좋을지 궁금합니다.

어떠한 방법들이 있는 걸까요?