사람들과 있으면 목에 가래가 끼어요. 왜 그럴까요?

Question

보통 친한 사람들하고 만나서 밥먹고 차마시다보면 자꾸 목에 가래가 끼어서 헛기침을 한번씩 해야해요.

불편한 자리도 아니고 말도 보통 듣는 편이라 많이 하는 편도 아니에요. 약간 알레르기같이 보통 친구들하고 친한 지인들과 있을 때 그래요. 왜 그런 걸까요? 저도 모르게 불편을 느끼는 걸까요???

크게 문제가 있지는 않은데 만날때마다 가래가 끼니깐 눈치보니고 기침 한 번씩 하고 나면 괜찮냐는 소리도 많이 들어서 그냥 그런 모습들이 미안하더라구요.

왜 이러는지 알고 고치고 싶어요.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

무의식적인 불안감을 헛기침을 통해서 해소를 하는듯합니다

이런 조건 자극은 내가 인식하지 못할게 생길수도 있습니다.

어느날 불안감을 헛기침을통해서 안정감을 느꼇고 그것이 지속적으로 강화가 되다보니 자신도 인지하지 못하게 이런 행동을 하게 될수있습니다.

변화를 위해서는 이런 강화를 중단하고 다른 강화물을 찾아서 주면 좋습니다.

불안감 = 헛기침 의 연계가 아닌

불안감 = 주먹을 쥐는행동

이런식으로 변화를 준다면 헛기침이 줄어들수있습니다.

그러나 장기간 강화가 된것은 그 소거가 일어나도 다시 발생할수있기에 긴시간이 필요할수있으니 참조바랍니다.