안녕하세요. 손상진 한의사입니다.
더울 때 얼굴이 확 달아오르고 붉어지면 대인관계에서도 신경 쓰이고 여간 불편한 게 아니지요. 특히 땀이라도 시원하게 나면 열이 좀 발산될 텐데 땀은 안 나면서 얼굴만 붉어지니 열이 위로 갇혀서 더 답답하싱 겁니다.
한의학에서는 이를 상열증 혹은 수승화강의 균형이 깨진 상태로 봅니다. 원래 우리 몸의 시원한 기운은 위로 올라가고 따뜻한 기운은 아래로 내려가야 건강한데 이 순환이 정체되면 열이 머리 쪽으로만 몰리게 됩니다. 어릴 때부터 그러셨다면 체질적으로 상초에 열이 많거나 피부 표면의 혈관이 온도 변화에 과도하게 반응하는 기운을 타고나셨을 가능성이 큽니다. 비록 고혈압약 때문은 아니더라도 한의학에서는 혈압이 있는 경우 위로 뻗치는 화기운을 더 세심하게 가라앉혀야 한다고 봅니다.
이를 완화하려면 일상에서 피부 온도 낮추기와 내부 순환 돕기를 병행하셔야 합니다. 더운 야외에 나갈 때는 차가운 물수건이나 쿨링 미스트를 챙기셔서 목 뒤나 손목 안쪽처럼 굵은 혈관이 지나가는 곳을 자주 식혀주세요. 얼굴 피부 온도를 즉각적으로 떨어뜨리는 데 도움이 됩니다. 또한 집으로 돌아오신 후에는 얼굴에 차가운 알로에 겔이나 오이팩을 올려 열감을 빠르게 진정시켜 주는 것이 조습니다.
식습관으로는 성질이 서늘하면서 수분을 보충해 주는 메밀, 오이, 가지 같은 음식을 자주 드시고 몸의 화기를 아래로 끌어내리는 데 도움을 주는 구기자차나 대나무잎차를 시원하게 해서 음용하시는 것도 좋은 방법입니다.
만약 이런 관리로도 얼굴의 붉은 기와 열감이 쉽게 가라앉지 않고 일상에 지장을 준다면 체질적인 열을 끄고 말초 순환을 열어주는 한약 치료나 침 치료를 통해 상하의 기혈 순환을 바로잡아주는 것이 근본적인 해결책이 될 수 있습니다.