음식을 먹을때 체하지 않기 위한 식습관은 무엇이 있나요?

1년중에 겨울철에 사람들이 잘 체한다고 하는데 음식을 먹다 체하면 그 여파가 일주일까지 가기도 합니다.

음식을 먹을 떄 체하지 않기 위한 식습관은 무엇이 있나요?