생활
배껍질 먹어야 한다는데 어떤효능이 있나요
안녕하세요. 아삭하고 달달한 수분이 많아 배를 아주좋아합니다
배껍질은 당연히 깎아버렸는데
어디서 보니 배껍질이 좋다고 먹으라고 하던데 어떤 영양소가 들어 있나요
2개의 답변이 있어요!
배 껍질에는 배 과육에 비해서 각종 영양 성분들이 5배 정도씩 더 많다고 합니다.
특히, 배 껍질에는 항산화 성분이 많이 함유되어 있고, 루테올린이라는 성분이 많이 함유되어 있어 호흡기 증상 완화에 도움이 된다고 합니다.
배껍질을 포함한 배를 먹었을경우
5,5g 의 섬유질을 섭취할수 있다
껍질을 벗겼을경우 해당 섬유질의 절반도 남지않게 됩니다
또한 배껍질을 함께 섭취하면 약 3.4배정도의 항산화역활을 하는 플라보노이드 성분을 섭취할수 있읍니다