안녕하세요. 서민석 의사입니다.
무릎 관절에 충격을 주는 것은 최소화 해야 합니다. 충격을 많이 줄수록 연골이 빨리 닳기 때문이지요.
만약 관절염 증상이 있다면 이미 관절 연골의 손상이 진행된 상태이니 더 충격을 주면 안 되지요.
그럼 가만히 쉬고 있어도 아프고 나중에 걷는 것도 힘들게 됩니다.
조심해야 될 운동은 점프하는 운동이나 계단을 내려오는 것(올라가는 것은 괜찮습니다.), 등산입니다. 등산도
내려오는 것을 피해야 하는데 올라갔다가 케이블카 타고 오는 것 아니면 아예 올라가지고 말아야 합니다.
물론 뒷동산 가볍게 오르는 경우는 괜찮구요. 운동을 하시려거든 무릎 관절에 충격이 적은 것으로 하셔야 해요.
빠르게 걷기나 수영 등도 좋습니다.