콜라겐의 효과를 보기 위해 얼마나 꾸준히 섭취해야 하나요?

Question

안녕하세요. 콜라겐 피부에 좋은 것이라는것 아는데 섭취하면 효과가 있을까요?콜라겐의 효과를 보기 위해 얼마나 꾸준히 섭취해야 하나요?구맥이 싼 것도 아니니까 고민이되네요.

Answer 1

돼지껍데기 같은 콜라겐이 들어있는 음식을 많이 먹어도 몸에서 흡수하는 양은 무척 적다고해요.그래서 콜라겐의 효능 발희는 못한다고 해요.돼지껍데기는 지방이 많고 칼로리가 높아서 많이 먹으면 오히려 비만 위험성이 있어요.

Answer 2

나이가 들수록 필요한 콜라겐은 더욱 더 증거한다고 합니다 그렇지만 요즘 제품들이 엄청 잘 나와서 아침에 한 번만 드셔도 충분할 거라고 생각됩니다 어떤 제품을 선택하냐 보다는 꾸준히 섭취하는게 가장 중요하다고 봅니다

Answer 3

보통 콜라겐은 하루에 한 번 섭취를 하라고 권장되어 있지만 잘 지키기가 힘든 거 같아요 요즘 제품들도 잘 나온 거 같고 하루에 한 번 정도 드시는게 좋지 않을까 싶습니다 그리고 비오틴을 같이 드시는 거를 권장 드려요

Answer 4

콜라겐은 꾸준히 섭취해야 효과를 볼 수 있습니다. 일반적으로 4-12주 정도의 섭취 기간이 필요합니다.

.콜라겐 섭취 시 비타민 C와 함께 섭취하면 더 효과적입니다. 비타민 C는 콜라겐 생성을 돕기 때문입니다.

ㆍ콜라겐 섭취만으로 만족스러운 효과를 보기 어려운 경우, 엘라스틴 섭취를 고려해볼 수 있습니다. 콜라겐과 엘라스틴은 시너지 효과를 발휘할 수 있습니다.

Answer 5

콜라겐 뿐만 아니라고 모든 영양제를 섭취하는건 꾸준히 하셔야 효과를 봅니다

보통은 3개월 정도는 하셔야 몸의 변화를 느끼게 됩니다