질문먹는 콜라겐 어떻게 고르고 섭취하나요?

Question

피부 관리, 탄력을 위해 먹는 콜라겐 효과 질문입니다

탄력 관리, 콜라겐 섭취가 피부에 좋다고 해서

먹는 콜라겐 효과 좋다고 들었습니다

최근 피부관리 때문에 여러가지 알아보니

콜라겐이 피부관리 그렇게 좋다고 해서요

동물성인것도 그거 어류서 나온거요

근데 먹는 콜라겐 효과 보려면 얼마나 먹어야 되나요

그냥 많이 먹으면 되나요

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

우선 콜라겐은 우리가 먹으면 몸에서 아미노산으로 분해가 되요

그리고 다시 우리몸에 필요한 콜라겐으로 재합성이 되는데요

그럼 결국 우리 몸에 필요한 성분들 그러니 재료가 많은게 좋은데요

동물성과 식물성 등 다양한게 좋답니다.

흡수가 잘되는것도 좋아요