고민상담
다이어트 할 때 과일은 어느 정도가 적당한가요?
한창 다이어트 중인데 정체기가 왔어요...
10키로 빼는 게 목표인데, 6개월 정도에 걸쳐 8키로 정도 빼고 이제 2키로 남았는데
정체되어 있어요.
식단을 돌이켜보니 요즘 귤 철이라 귤을 좀 많이 먹었나 싶긴해요.
과일도 당이라 많이 먹으면 살찐다던데...
얼마나 몇개 아니면 몇 칼로리정도 까지 괜찮을까요?
아침에 바나나도 하나씩 먹고 있어요...
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신중한하마233입니다.
하루 당 섭취량 일일 권량이 10%이하로 권장하나 5%이하로 감소시키는것이 좋다고 권고하고 있음
안녕하세요. 그윽한페리카나194입니다
하루 당 섭취량에 따라 일일 섭취량 10%이하로 권장하나 5%이하로 감소시키는게 좋다고 권고하고 있음
안녕하세요. 치킨을매일매일먹보입니다. 다이어트할 때 초반이면 몰라도 중반이 넘어가면 아예 과일은 드시지않는 게 맞습니다. 당이 너뮤 커요..
