크로스핏을 배우게 되면 어떤 점을 조심해서 해야 하나요?

Question

크로스핏은 매우 강렬한 운동인 것으로 알고 있는데

이런 크로스핏을 배우게 된다면

어떤 부상이 주로 나오고 어떻게 하면 부상을 예방할 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.크로스핏을 하게 되면 조심해야 될 점은 아무래도 크로스핏 같은 경우는 경쟁을 하는 운동입니다. 그렇기 때문에 체력의 되지도 않는데 너무 운동에 욕심을 내다가 부상을 당할 수 있습니다. 자기 체력에 맞게 운동을 하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.크로스핏을 처음 크로스핏을 처음 배울 때는 손목 보호대나 무릎보호대를 꼭 착용 하시고 운동을 하시는 것을 추천 드립니다. 나중에 보면 손목도 안 좋고 무릎도 안 좋아져서 그때 보호대를 하시는 분들이 많이 있는데, 그 전에 아프기 전에 다치기 전에 미리 보호대를 차고 운동을 하시는 것을 추천 드립니다. 손목이나 무릅에 무리가 많이 가는 운동입니다.

Answer 3

크로스핏을 배우면 너무 강렬한 운동을 하다가 팔이나 골절 상을 입지 않도록 조심을 해야 합니다.

나이가 먹을 수록 몸은 하나라도 부러지면 제 기능을 하기 힘듭니다.

주의하시기 바랍니다.